寒冷的冬天似乎总是与感冒发烧紧密相连，尤其是对于孩子。这是因为他们的抵抗力较弱，呼吸道相对娇嫩，稍有不慎就易感冒。因此，专家建议家长们在孩子的饮食、穿着、生活习惯等方面做出一些调整，以帮助孩子尽量远离感冒。

1. 衣物：孩子身上有两个部位一定要保持温暖，一个是背部，一个是腹部。对于婴幼儿来说，最好的方法就是贴身穿上薄棉小背心。脾胃虚的孩子，晚上睡觉也不需要脱掉。这样可以确保孩子24小时保持温暖。

2. 饮食：古代医学家提供了一条冬季最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”因为喝白开水，水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，水分就不那么容易流失了。蜂蜜清热生津、养阴润肺。因此，冬天可以让孩子在清晨起床时喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，既补充了水分，又润肺生津。同时，冬季要随时给孩子补充水分，这样有助于防止感冒。

3. 居住：保持室内通风、保暖以及充足的睡眠。在冬季，居室越要注意通风问题，特别是孩子的卧室。如果担心晚上开窗户孩子易吹风着凉，就一定要保证在白天开一会儿，让室内充分通风。保证室内湿度也很关键，孩子的房间一定要有湿度计和加湿器，将冬季的湿度控制在40%~50%。此外，每晚孩子睡足9~11个小时，也能保证机体有较强的免疫力。

4. 出行：每天都要让孩子进行户外活动。不要因为天气寒冷，就总让孩子待在家里。要保证每天都让孩子出去进行户外活动。因为在寒冷的空气中走一走，跑一跑，有利于改善孩子的心肺功能，增强体质。这不但是在进行新鲜的“空气浴”，还能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。但要注意，户外活动要动静适宜，不要过度疲劳。